martedì 27 novembre 2012

Spasmi muscolari e contrazioni


Molte persone hanno un malinteso comune che gli spasmi muscolari e spasmi sono la stessa cosa. Tuttavia, la verità è che entrambe queste condizioni sono un po 'diverso. La differenza principale tra spasmi e contrazioni muscolari è che in spasmi la persona sperimenta il dolore, mentre si contorce spesso passano inosservati. Facci sapere di più sulle cause di spasmi e contrazioni muscolari singolarmente.

Spasmi muscolari

Un individuo sperimenta spasmi muscolari quando c'è una compressione involontaria e dolorosa dei muscoli. Quando una persona sperimenta uno spasmo, tutte le fibre in un gruppo di muscoli sono fissati al tempo stesso. Questi spasmi sono improvvisa e inaspettata, e si riferiscono ad un dolore acuto e intollerabile che può durare da alcuni minuti per pareggiare un paio d'ore.

Cause degli spasmi muscolari

Più di una volta, spasmi muscolari verificarsi a causa di azioni fisiche rapidi e improvvisi. Quando una persona fa un movimento fisico troppo in risposta o accidentalmente, i muscoli che sono coinvolti nelle azioni sono suscettibili di essere tesa e infiammato. Quando ciò avviene, le fibre circostanti che sono intorno al muscolo si irrigidiscono e diventano rigide da impedire ulteriori danni. Queste fibre compressi interrompere il flusso di sangue al muscolo, e questo si traduce in un dolore muscolare insopportabile.

Fare esercizi in modo aggressivo e troppo è un altro motivo per spasmi muscolari. Per consentire le fibre muscolari di rilassarsi, il corpo ha bisogno essenzialmente di utilizzare energia per slegare 'actina' e 'miosina degli proteine ​​che sono i due elementi vitali che supportano la compressione muscolare. L'esercizio più che necessario, porta a una sostanziale riduzione dei livelli energetici del corpo. Se non c'è sufficiente energia presente per slegare questi due elementi vitali, i muscoli non sono in grado di rilassarsi, con conseguente crampi muscolari.

Un'altra causa comune di spasmi muscolari è la disidratazione che può essere dovuto a molte ragioni, come ad esempio vomito, diarrea, sudorazione eccessiva persino. Se fluidi essenziali e sali non vengono ripristinate, una instabilità degli equilibri di ioni si può verificare nei muscoli e nervi, che potrebbe condurre a spasmi. Spasmi muscolari possono anche essere il risultato di complicazioni neurologiche come ictus e malattie metaboliche che riguardano la carenza di enzimi nei muscoli.

Contrazioni muscolari

Contrazioni muscolari, noto anche come 'tremore', è di solito una condizione transitoria indolore. Questa condizione dura generalmente giorni ad alcune settimane, e ha un effetto sulle parti del corpo come la palpebra, il pollice, o altre aree del corpo. Spetta ai movimenti di una particolare area del muscolo in modo specifico. In parole semplici, una porzione del muscolo continua a muoversi su e giù sotto la pelle per alcuni minuti. Questa azione denota i muscoli che vengono afflitti come un risultato di sforzo. In generale, spasmi muscolari al braccio, vitelli, tendini e muscoli posteriori della coscia si sperimenta. Le persone che soffrono di questa condizione non deve preoccuparsi, in quanto è semplicemente il modo del corpo di reagire alla fatica e sforzo.

Cause di contrazioni muscolari

Ansia è considerata una delle cause principali della contrazione muscolare, perché aumenta la tensione nel muscolo. Vulnerabilità sostenuta a condizioni nervose e circostanze, o un attacco di ansia può essere una ragione per contrazioni muscolari. Eccessiva allenamenti sono anche una delle principali cause sia per spasmi e contrazioni muscolari. Indebita consumo di caffè o l'alcool è anche uno dei più comune causa di contrazioni.

Una maggioranza di persone che attraversano questa condizione hanno una carenza di magnesio e calcio nella loro dieta. Inoltre, l'inadeguatezza della vitamina B6 e vitamina B12 può portare anche a spasmi muscolari. I farmaci come i diuretici sono di solito utilizzati per il trattamento di ipertensione e insufficienza cardiaca congestizia. Se questi farmaci sono troppo consumati, possono verificarsi contrazioni muscolari. Inoltre, contrazioni è anche uno degli effetti collaterali di farmaci, quali corticosteroidi ed estrogeni.

Sfregamento ghiaccio e un massaggio sulla zona interessata è un buon metodo di trattamento e immediata per spasmi e contrazioni muscolari. Spasmi e contrazioni muscolari involontarie non è una delle principali cause di preoccupazione. Se si verificano di tanto in tanto spasmi e contrazioni muscolari non c'è bisogno di andare da un medico. Tuttavia, se si verificano spasmi e contrazioni muscolari involontarie spesso, è necessario consultare il proprio medico per determinare la causa esatta.

3 Day Detox Cleanse


La dieta detox è preteso di espellere le tossine del corpo per mezzo di una strategia ben pianificata dieta. Non c'è dubbio che i nostri organi del corpo hanno la capacità di scovare i rifiuti del corpo. Ma, consumare una dieta arricchita con moderni prodotti alimentari trasformati e la mancanza di attività fisiche portare ad accumulo di rifiuti in eccesso nel corpo. Il punto è che abbiamo bisogno di consumare sani alimenti a base vegetale per ottimizzare il funzionamento dei sistemi naturali di disintossicazione del corpo. La pulizia del detox 3 giorni è per coloro che preferiscono avere a breve termine la pulizia del corpo con cibi crudi.

3 Best Day Detox Diet Cleanse

Molte persone optano per la dieta detox o pulizia del colon dieta come un mezzo per perdere peso. Tuttavia, l'obiettivo principale di tutti i programmi di disintossicazione è quello di liberarsi delle tossine accumulate dal corpo. Prima di seguire la dieta detox, ricerca di alternative affidabili e popolare che più si adattano i vostri obiettivi di salute. Avrete sicuramente ottenere un elenco di loro, tra cui la dieta Master Cleanse, 21 giorni di dieta pulita, dieta diuretica, dieta di cibi crudi, dieta liquida e così via. Mentre decidere qualsiasi tipo di dieta detox, assicuratevi di prendere nota del utilizzo del prodotto (se esiste), menu dieta detox, il digiuno e altri requisiti.

Analizzare i risultati attesi di detox e diete pulizia e seguire uno, solo quando si è soddisfatti con l'approccio. Questo perché alcuni dei disintossicazione del corpo e dei prodotti Colon Cleanse immessi sul mercato sono noti per causare gravi effetti collaterali. Così, soppesare i benefici ei pericoli di una dieta detox, in realtà prima di iniziare con il programma di pulizia. In caso, si sono interessati a partecipare al programma di pulizia 3 giorni di disintossicazione, i seguenti sono alcuni principi fondamentali che dovete sapere sulla dieta ha detto:

* Non iniziare la dieta detox tre giorni di pulizia, se avete condizioni di salute, come raffreddore, influenza, febbre, diarrea, ecc non è raccomandato anche per le donne mestruate, aspettando le donne e le madri che allattano.

* La base per la dieta detox 3 giorni per la perdita di peso è consumare frutta e verdura cruda, eliminando tutti i tipi di piatti pronti a cuocere e mangiare prodotti alimentari trasformati. Quindi, acquistare frutta fresca, verdura e erbe aromatiche in magazzino.

* Per la parte bevanda, bere abbondanti quantità di acqua minerale è il modo più sano per scovare i rifiuti del corpo. Tuttavia, è possibile incorporare anche tisane, succhi di frutta e bevande salutari sia per rendere la vostra dieta detox 3 giorni pulizia.

* Mangiare molta frutta e verdura ricchi di fibre, come avocado, banane, mele, guava, frutti di bosco, arancia, cavoli, broccoli, fagioli, spinaci, ecc Questi prodotti alimentari in forma grezza sono carichi di nutrienti essenziali, che contribuirà a promuovere lo funzionamento dei reni, vivono e linfa.

* Come si consumano alimenti ricchi di fibre durante la dieta detox 3 giorni pulizia, vi sentirete un miglioramento significativo nelle abitudini intestinali e dell'apparato digerente. Invece di regolare il vostro tè e caffè, bere acqua (64 once) e succhi di frutta in grandi quantità per mantenere idratato.

* Mentre sul piano di disintossicazione 3 giorni, eseguire esercizio fisico lieve, può essere semplice camminare o fare jogging per 20 minuti ogni giorno. Tenetevi motivato con le prospettive positive del metodo dieta. Potete leggere il tuo libro preferito trascorrere il tempo libero.

* Al fine di ottenere benefici ottimali della dieta di 3 giorni detox, provare le tecniche di respirazione rilassanti e profondo. Fisica e stress emotivo sono mostrati ad aggravare la deposizione delle tossine del corpo, che non sono affatto salutare per il nostro sistema corpo. Quindi, si può provare consigli di gestione dello stress come lo yoga e la meditazione.

Dopo il completamento del piano di disintossicazione 3 giorni pulizia, vi sentirete freschi e più energici. Nel secondo e terzo giorno, lievi effetti collaterali come mal di testa, debolezza, irritazione e diarrea può essere sperimentato. Ciò è dovuto principalmente a causa del passaggio improvviso di cibi crudi dieta detox. Gli effetti negativi sono abbastanza comuni e si abbasserà gradualmente. La regola empirica per la disintossicazione di successo è quello di consumare cibi sani in forma grezza fino a sentire sazi, e lasciate che il vostro corpo a fare il resto per espellere le tossine.

Come spazzolare i denti dopo Root Canal


Un canale principale è forse l'unico modo in cui è possibile salvare il dente gravemente infetti. Fa male sicuramente ad avere un canale radicolare, ma credetemi sarebbe stato peggio se non avesse subito il trattamento canalare. Un trattamento canalare non completamente protegge da ulteriori infezioni, ma aiuta sicuramente. Per evitare ulteriori danni al dente, si dovrebbe prendere cura di esso.

Il vostro dentista potrebbe aver già dato istruzioni su come lavarsi i denti dopo il canale radicolare, ma so che hai fatto non sarebbe prestato attenzione a ciò che ha detto, come si stavano concentrando sulla intorpidimento in bocca. Una volta che il dente è coronato, è possibile lavarsi i denti normalmente, ma si dovrebbero fare molta attenzione mentre ci si lava nella fase tra il canale radicolare e l'installazione della corona.

Spazzolare i denti Messaggio Root Canal

Generalmente, dopo un trattamento canalare, la gente teme che essi possano danneggiare i loro denti, la loro paura è totalmente giustificato, ma questo non dovrebbe impedire loro di lavarsi i denti correttamente. Quando dico "correttamente", non significa che si dovrebbe tenere lavarsi i denti per ore (che non vi farà più male che bene), ma si deve spazzolare ben bene, in modo da evitare qualsiasi infezione. Di solito, non l'esperienza del dolore dopo il trattamento endodontico (se si verificano dolore persistente, visitare il dentista il più presto possibile!), Ma c'è un rischio di danneggiare il dente (come il ripieno temporanea usura se non lo fai prendersi cura). Si dovrebbe prestare attenzione ai seguenti punti, in modo da evitare di causare più danni al dente.

Prendi una spazzola morbida testa

Spazzole sono disponibili in molte varietà. Il pennello che si utilizzano in genere non ha un capo morbido. L'obiettivo dietro con una spazzola morbida testa è di ridurre al minimo ogni possibilità di abrasione durante la spazzolatura. Se si utilizza una spazzola dura la testa, la probabilità di erodere il ripieno temporaneo è di più, e una volta che le interruzioni temporanee di riempimento, il tuo dente diventa suscettibile alle infezioni.

Sii gentile mentre ci si lava

Si potrebbe essere utilizzato per applicare tutta la tua forza mentre vi lavate i denti, ma ora che avete avuto una cura canalare, si dovrebbe cambiare questa abitudine. Siate il più dolci possibili (e applicare una pressione minima) mentre ci si lava il dente che ha subito una cura canalare, questo aiuterà a prevenire l'erosione del ripieno temporanea.

Usare la tecnica giusta

Quando ti lavi i denti, potrebbe essere utilizzato per muovere il pennello avanti e indietro sui vostri denti (beh, ognuno tende a farlo). Vi consiglio di ridurre la frequenza del movimento avanti e indietro, e l'utilizzo movimento circolare della spazzola per pulire i denti. Il delicato movimento circolare, porterà ad una migliore pulizia dei denti, e può anche ridurre il rischio di abrasione dei denti.

Mentre si seguono i suggerimenti di cui sopra spazzolatura, si dovrebbe anche evitare qualsiasi cibo duro o appiccicoso. Limitare la masticazione nel lato opposto al dente che ha subito il trattamento canalare. Il tuo dente diventano deboli e fragili, dopo una cura canalare, quindi è molto importante per coronare, questo aiuterebbe a prevenire la rottura del dente.

Cura per i vostri denti non dovrebbe cominciare solo dopo un trattamento canalare, se si dispone di buone abitudini alimentari, e di tenere puliti i denti, non può mai dover affrontare un problema di denti. Vi consiglio di andare per visite dentistiche periodiche per rilevare eventuali infezioni, in qualsiasi stadio precoce, e si installa la corona al più presto!

Anti-infiammatorio Dieta Menu


L'infiammazione è un processo del corpo, in cui vari prodotti chimici e dei leucociti (globuli bianchi), proteggere il corpo contro le infezioni da virus e batteri nocivi. Così, l'infiammazione può essere vantaggioso, ma diventa un motivo di preoccupazione, quando in certe malattie del sistema immunitario del corpo innesca non adeguatamente infiammazione, anche quando non ci sono sostanze estranee presenti nel corpo. Al fine di prevenire il verificarsi di tale condizione, molte persone in tutto il mondo hanno iniziato a seguito di anti-infiammatori menù dietetici.

Vantaggi della dieta anti-infiammatoria

C'è un malinteso, che la dieta anti-infiammatoria, si rivolge a perdita di peso. Un effetto collaterale o piuttosto un bonus di anti-infiammatori dieta è la perdita di peso. Ci sono molte malattie croniche causate a causa di un'infiammazione, ad esempio, l'asma, malattia di Crohn, l'artrite e malattie cardiache. E 'ampiamente riconosciuto che un cambiamento nel piano di dieta aiuta nella prevenzione di tali malattie. Un anti-infiammazione dieta, che è simile alla dieta GERD, aiuta a ridurre l'infiammazione e fornisce al corpo energia costante e molti nutrienti, ripristinando così il corpo alla sua salute ottimale.

Anti-infiammatori Diet Tips

Elencati di seguito, sono i più importanti anti-infiammatori alimenti che dovrebbe includere nella vostra dieta piani e di taluni prodotti alimentari si dovrebbe evitare.

* Cercate di mangiare prodotti alimentari solo da agricoltura biologica. Almeno per le prime due settimane, il bastone di alimenti biologici per ottenere i massimi risultati.

* Evitare i latticini, cibi fritti, cibi lavorati, alcool, agrumi e carne rossa, quando a seguito di una dieta anti-infiammatoria.

* Mangia un sacco di cibi crudi, come frutta fresca per fornire al corpo con fibre essenziali.

* Se si desidera utilizzare l'olio per cucinare, il bastone di olio extra vergine di oliva.

* Eat 1 - 2 tazze di cereali cotti al giorno. Alcuni dei grani consentiti in un anti-infiammatorio menù dietetico sono riso integrale, basmati, orzo e miglio.

* Cercate di mangiare un sacco di verdure al vapore come mangiare verdure al vapore aiuterà a ridurre l'attuale irritante questione nell'intestino.

* Cercate di mangiare una varietà di pesce di mare profondo, come il salmone, merluzzo e tonno. Per cucinare il pesce o cuocere alla griglia, a vapore, al forno o portar via esso.

* Mangia carni bianche, pollo e soprattutto evitare di mangiare la pelle. Potete cuocere alla griglia, vapore o cuocere il pollo.

* Mangia un sacco di noci, ma evitare le arachidi, e mangiare molta varietà di legumi, come si può. I legumi sono fagioli, soia, fagioli mung, piselli, lenticchie, azuki e fagioli azuki.

* Senza zuccheri o dolcificanti sono permessi, solo piccole quantità di riso o di sciroppo d'acero può essere consumato.

* Bere molta acqua (circa 3 litri), su base giornaliera. Tisana è una buona fonte di antiossidanti, in modo da bere 2 tazze di tisana tutti i giorni.

* Cercate di mangiare cioccolato fondente, che contiene circa il 70% di cacao.

Anti-infiammatorio Dieta Menu

Ci sono alcuni cibi che aiutano nella prevenzione di infiammazioni, e alcuni cibi che causano l'infiammazione. Un anti-infiammatorio dieta è una dieta sana che assicura prevenzione di patologie gravi. Ecco un anti-infiammatorio menù esempio di dieta. Sentitevi liberi di modificare il menu. È possibile aggiungere i vostri piatti preferiti al menu o rimuovere quelli che non ti piacciono. Tuttavia, tenere presente che gli alimenti che includono nel menu sono tra gli alimenti anti-infiammatori.

Prima colazione

Pranzo

Spuntino

Cena

Farina d'avena con frutta secca e tè verde

Insalata e pollo con verdure al vapore

Una piccola ciotola di pesche

Riso con fagioli al vapore

Banana frullato di proteine ​​in polvere miscelato con

Apple con panino spinaci

Anacardi e tè verde

Una piccola insalata e pesce salmone al forno

Uova strapazzate con una ciotola di frutta mista

Insalata di carote con panino al tonno

Pompelmo rosa

Soia e gamberetti alla griglia

Fagioli al forno su un brindisi

Insalata, halibut alla griglia e due kiwi

Mixed Nuts (noci, mandorle e nocciole) con camomilla

Riso integrale con verdure fritte e mescolare tofu

Porridge condita con frutta fresca e tè verde

Turchia Curry con riso integrale

Fresh succo di mango

Patate dolci al forno, zuppa di mix-veg e riso

Rice pane tostato con burro di mandorle diffusione e succo d'uva

Mix di verdure panino

Piccola ciotola di papaya

Pollo alla griglia con riso integrale

Seguire, sopra anti-infiammatoria menù dietetico e le punte, e presto vedrete i benefici di questa dieta. Per ottenere i massimi benefici di questa dieta, indulgere in una sorta di attività fisica per almeno 45 minuti al giorno, e dormire a sufficienza.

Acconciature Uomo 2010


Ci sono più idee di acconciature maschili 2010, di quanto si pensi. Uno non si deve seguire gli stessi tagli di capelli corti antiche. Con una selezione buon taglio di capelli che si può indossare un taglio di capelli fresco e nuovo. Tagli di capelli corti vanno bene per l'estate, mentre i capelli di media con un po 'stile può apparire molto cool. Tuttavia, se volete mantenere i capelli lunghi, poi con molte acconciature, si può sfoggiare una pettinatura che si adatta alle loro personalità. Ad esempio, capelli lunghi come i dreadlocks aspetto molto fresco, e dare un look unico.

Acconciature Migliori Uomo 2010 - in base alla lunghezza dei capelli

Acconciature Uomo Short 2010

Capelli corti sono grandi hairstyles popolari di sesso maschile, e perfetto per coloro che sono alla ricerca di tagli di capelli che non richiedono molta manutenzione. Ci sono molte scelte quando si tratta di tagli di capelli corti degli uomini bambini. Se si desidera ottenere il vostro taglio di capelli molto corto, quindi prendere in considerazione i tagli ronzio o tagli equipaggio. Se si vuole andare con acconciature degli uomini normali brevi del 2010, quindi prendere in considerazione di andare per alcuni stili appuntiti anteriori, brevi tagli choppy, falchi finti, ecc

* Spiky capelli

* Hawk Faux

* I Haircuts ronzavano per uomini e donne

Acconciature Uomo medium 2010

Se si hanno i capelli di media lunghezza, e voglia di crescere ulteriormente, poi diventando un po 'tagliata o in un taglio di capelli di media è una buona idea. Trendy stili strati sono acconciature molto popolari per gli uomini e le donne. È possibile ottenere alcuni strati mosso con frangia laterale, per mantenere i capelli cercando ordinata. Tuttavia, se non si vogliono tagliare i capelli in uno specifico modello, poi basta ottenere un pollice della lunghezza dei capelli tagliati fuori, e tenere i capelli legati in una pony.

* I Hairstyles Trendy per gli uomini 2010

* I capelli medio Stili di lunghezza per gli uomini

* I Hairstyles Ponytail per gli afro-americani

Acconciature Uomo Long 2010

Se avete i capelli lunghi, e si vuole fare qualcosa in modo che sembra fredda, allora perché non prendere in considerazione ottenere un dreadlock o per un effetto drammatico Mohawk. Assicurati di ottenere queste acconciature fatto in un salone professionale, per farlo fatto bene. Se siete solo in cerca di un taglio quindi prendere in considerazione una triglia, ma se si vuole mantenerlo così com'è, quindi per rendere i capelli gestibile ottenere alcuni cornrows fatto in esso.

* I Dreadlocks

* Haircut Mullet

* Stili Cornrow per gli uomini

* I capelli lunghi per gli uomini

Acconciature Uomo cima 2010 - Secondo il tipo di capelli

Acconciature Belle Uomo di tipo filiforme del 2010

Se avete i capelli fini, quindi gli ultimi stili alla moda di choppy tagli a strati sono una delle migliori opzioni di taglio di capelli per voi. I capelli fini sono più facili da stile, e si può prendere in considerazione ottenere alcuni tagli di capelli alla moda. Tagli di capelli corti con la frangetta lato vaste aspetto molto trendy. Faux falchi sono anche una buona idea, se volete alcuni hairstyles edgy cercando.

* I tagli di capelli corti per capelli fini

* I Hairstyles giapponesi

* Migliori Haircuts per capelli fini

Acconciature Wavy / Curly Uomo di tipo filiforme del 2010

Se avete tipo di capelli ondulati o ricci, quindi ottenere un buon taglio di capelli sembra un po 'difficile. Tuttavia, se è possibile utilizzare la struttura naturale dei vostri capelli, è possibile creare alcuni stili osservanti grandi. Si può considerare sport uno stile di Afro capelli. Oppure si può ottenere alcuni bei tagli di capelli ondulati fatto, per ottenere un look sexy taglio di capelli disordinati. Oppure si può prendere in considerazione ottenere alcune trecce micro fatto.

* I Haircuts Ondulato per gli uomini

* I Permanenti per gli uomini

* Stili capelli ricci Men

* I Curly Hairstyles

* Stili capelli afro

Questo era tutto sulle acconciature maschili 2010. Quindi, scegliere una pettinatura che ti piace di più. Se si desidera ottenere dreadlocks o trecce nei capelli poi andare a uno stilista per farli fare professionalmente. Oppure ottenere i vostri capelli invaso, tagliato in un taglio di capelli corto fresca e godere di un nuovo look!

Spaghetti Squash Nutrition


Zucche sono piante che appartengono al genere Cucurbita e la famiglia Cucurbitaceae. Ci sono diverse varietà di zucche, come, zucca, ghiande, zucca, zucca spaghetti, Zucche, ecc sono anche classificati come zucca invernale e la zucca di estate, in base al momento della raccolta. Mentre zucca di estate vengono raccolte quando la buccia è tenera e commestibile, squash inverno sono le verdure a completa maturazione con scorze dure e semi. Zucca di estate è ad alto contenuto di acqua, ma non così densa di nutrienti come quelli invernali. Zucca invernale sono le verdure dai colori vivaci ad alto valore nutrizionale. Diamo uno sguardo a vantaggi di zucca degli spaghetti nutrizionali.

Spaghetti zucca è anche conosciuta come gli spaghetti vegetali, zucche, zucchine pasta spaghetti, squaghetti, melone corda d'oro, pinna di pesce, melone ecc Come suggerisce il nome, la carne cotta spaghetti squash assomiglia a fili di spaghetti. Il colore della zucca spaghetti, può variare tra crema, giallo o arancio, con alcune varietà che hanno una buccia verde e bianco. Ci sono semi grandi al centro e la carne è di colore giallo scuro al quasi arancione (verde scorza spaghetti squash ha carne bianca). Oltre al suo aspetto interessanti e grande gusto, questo ortaggio è anche ricca di vitamine e minerali. Diamo uno sguardo ad alcuni dei fatti da squash nutrizione spaghetti.

Spaghetti Squash valore nutrizionale

Come accennato in precedenza, le varietà di zucca di estate sono ricchi di colore e sono anche densi di nutrienti. Una tazza di zucca cotti gli spaghetti, che ammonta a circa 150 grammi ha 40 calorie, 2 grammi di fibre alimentari carboidrati, 10 grammi di zucchero, 4 grammi, 1 grammo di proteine ​​e basso contenuto di grassi e senza colesterolo. La tabella seguente vi darà maggiori informazioni nutrizionali da squash gli spaghetti per una tazza di zucca cotta spaghetti, che ammonta a 150 grammi.

Nutriente

Valore

Vitamina A

170 IU

Vitamina B1

0,1 mg

Vitamina B3

1,3 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

5,4 mg

Vitamina E

0,3 mg

La vitamina K

1,2 mcg

Folati

12,4 mcg

Potassio

180 mg

Colina

11,6 mg

Calcio

32,6 mg

Sodio

28 mg

Fosforo

21,7 mg

Magnesio

17 mg

Ferro da stiro

0,5 mg

Zinco

0,3 mg

Manganese

0,2 mg

Benefici per la salute di Spaghetti Squash

Oltre a questi nutrienti, spaghetti squash contiene omega-3 acidi grassi essenziali e omega-6 acidi grassi. Mentre il primo è un bene per prevenire le malattie cardiache, cancro e l'infiammazione causata da artrite, la seconda promuove la funzione del cervello. Esso contiene varie vitamine e minerali, che sono necessari per il corretto funzionamento del corpo. Studi recenti suggeriscono che spaghetti squash è buono per la salute della prostata e può anche essere utilizzati per trattare ingrandimento prostatico benigno. Spaghetti zucca è molto ricca di beta carotene, in grado di prevenire l'aterosclerosi ed è anche utile per le persone con insulino-resistenza. Mentre il potassio aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, acido folico è un bene per prevenire i danni alle pareti dei vasi sanguigni. Il folato è benefico anche per le donne in gravidanza in quanto può prevenire alcuni tipi di malformazioni congenite nel bambino. Spaghetti zucca è una buona fonte di vitamina A e vitamina C, che sono antiossidanti, in grado di prevenire i danni cellulari. Le vitamine del gruppo B di spaghetti, promuovere la corretta funzione cellulare.

Ora, avete una buona idea sulla nutrizione zucca spaghetti. Tutto quello che dovete fare è quello di cucinare il tuo preferito spaghetti squash ricetta. Cucinare gli spaghetti zucca è molto semplice, come si può bollire, cuocere o arrosto esso. Qualunque sia la ricetta, spaghetti squash può essere molto gustoso e allo stesso tempo di fornire nutrienti e benefici per la salute.

Fitness; No bar!


Pertanto è necessario che, come si entra di metà vita si impara a prendere la cura supplementare per il vostro corpo per evitare possibilità di incapacità fisica e prendere una corretta dieta e all'esercizio fisico per allungare la vostra vita e rendere la vostra vita più piena, più felice menti e corpi più giovane.

Quando si inizia l'invecchiamento si perde:

* 20 per cento del contenuto di acqua del vostro corpo.

* 60 per cento della vostra capacità di gustare.

* 35 per cento della vostra capacità di pompare il sangue dal cuore.

* Circa 3 pollici in altezza.

Per quanto riguarda la vostra salute è in questione si diventa:

* Più sensibili al freddo e al calore.

* Soffrano di osteoporosi, renali, problemi alla vescica e costipazione.

* Perdere un po 'il funzionamento mentale a causa della perdita dei neuroni del cervello e quindi diventare più tolleranti.

Fitness oltre 50

Pertanto, al fine di invertire o rallentare gli effetti dell'invecchiamento tutto quello che dovete fare è avere una vita equilibrata. Bisogna esercitare effettivamente, adottare buone abitudini alimentari, smettere di fumare e bere e vivere una vita felice e sana.

Cibo nutriente per una vita sana:

Per una corretta dieta alimentare deve comprendere proteine, vitamine, minerali e fibre.

Proteina

La proteina è essenziale per la costruzione quasi ogni parte del corpo, il cervello, ossa, cuore, i muscoli e anche il sangue. Esso è composto da 22 aminoacidi, altrimenti noto come 'mattoni della vita ". Adulti richiedono 0,75 g di proteina per kg di peso corporeo al giorno. Proteina si trova in alimenti come pesce, uova, carne, grano intero, latte, fegato, fagioli di soia, fagioli, arachidi, riso e piselli.

Vitamine

Le vitamine sono composti organici che sono essenziali in piccole quantità per la crescita e lo sviluppo del nostro corpo. Essi agiscono come enzimi (catalizzatore) che facilitano molti dei processi corporei.

Minerali

Il nostro corpo usa molti minerali come fosforo, calcio e magnesio per denti forti e ossa, lo zinco per la crescita, il cromo per il metabolismo dei carboidrati e rame e ferro per la produzione di emoglobina.

Fibra

La fibra è la parte del cibo, che si consuma, che non è digeribile. Essa aiuta a spostare il cibo attraverso l'intestino, aumentando la loro azione peristaltica. Gli alimenti che contengono fibra sono cereali integrali, verdure fibrose, e ortaggi a radice come carote, barbabietole, rape e altri ortaggi a foglia.

Così la vostra dieta dovrebbe avere la combinazione di tutti i nutrienti di cui sopra e dovrebbe anche venire in giusta quantità. Nella vostra dieta quotidiana si dovrebbe avere la seguente:

Frutta

* Avere frutti a seconda di quale ti piace 2-4 porzioni al giorno.

* Le verdure dovrebbero essere consumati sia a pranzo che a cena non più di 3-5 porzioni al giorno.

* I Cereali come il pane, pane di grano, riso 6-11 porzioni al giorno.

Carne *, fonte di proteine ​​deve essere consumato 2-3 porzioni al giorno.

* Un bicchiere di latte al giorno.

* Idoneità fisica per l'energia

L'idoneità fisica è essenziale per una vita sana e felice. Esercizio vi aiuta in questa età in molti modi. Una persona che ha esercitato regolarmente sarà look and feel più giovane di una persona che non ha esercitato. Ma questo non significa che non è possibile esercitare e un aspetto giovane. È possibile iniziare l'allenamento e può rallentare o invertire l'invecchiamento e l'aspetto molto più giovane.

Pertanto ne fanno un punto di esercitare 30 minuti ogni giorno per una vita migliore e sana. Si può nuotare, fare jogging, non vivace-walking, praticare il vostro sport preferito, e andare a un ciclo di palestra o per andare in yoga.

Di seguito sono riportati alcuni esercizi, che è possibile includere nel vostro programma di fitness:

* Per il rafforzamento dei muscoli pettorali e tricipiti fare le flessioni. Se non si riesce a fare regolari stampa-up è possibile farlo mantenendo le ginocchia sul pavimento o spingendo lontano dal muro.

* Per bicipite-sdraiarsi sul pavimento. Poi piegate le gambe e tenere i piedi sul pavimento. Bloccare le mani dietro le cosce e tirare la testa e le spalle fino alle ginocchia.

* Per i muscoli delle cosce, aggrapparsi ad un tavolo e fare una con una gamba sola mezza curva ginocchio o fare l'esercizio con entrambe le gambe.

* Per parte inferiore della gamba muscoli tenere su un tavolo e poi alzarsi sulla punta dei piedi. Fate questo esercizio una gamba alla volta.

* Relax e massaggiare i vostri muscoli dopo aver terminato l'esercizio.

Inutile parlare, si prega di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi degli esercizi di cui sopra

Quali sono le cause Sleep Apnea


Se una persona inizia a prendere lunghe pause nella respirazione durante il sonno, e se questo accade diverse volte durante tutta la durata del sonno, allora questo disturbo si chiama apnea del sonno. Una rottura minimo di 10 secondi tra due respiri equivale ad un evento di apnea. Queste pause nella respirazione accade quando le vie aeree nella gola è ostruito. Questo disturbo del sonno è stata prominente trovato nelle persone obese. Altri sintomi di apnea nel sonno includono ossigeno nel sangue de-saturazione di circa il 4% o più e variazione della frequenza EEG di 3 o superiore al 3%.

Quindi, ciò che provoca apnea del sonno? Quando siamo svegli, i muscoli della gola sono rigide, che consente un agevole passaggio di aria ai polmoni. Tuttavia, durante il sonno questi muscoli sono rilassati che normalmente non ostruire le vie respiratorie a meno che la persona ha apnea del sonno. Questo è anche conosciuto come apnea ostruttiva del sonno (OSA). La maggior parte delle persone che soffrono di apnea del sonno non sono a conoscenza di esso, perché non sono in grado di ricordare che erano stati lottando per respirare mentre nel sonno. Di solito è l'altra persona dorme nel letto che si accorge per primo. Generali sintomi di apnea del sonno includono russare forte, silenzi frequenti nel sonno, soffocamento o boccheggiante, brusco risveglio, cefalee mattutine, insonnia e l'eccessiva sonnolenza diurna. La polisonnografia, noto anche come 'studio del sonno' è una procedura utilizzata dai medici per la diagnosi di cambiamenti che si verificano durante il sonno.

Cause di apnea del sonno

Ci sono fondamentalmente tre tipi di apnea del sonno. Apnea ostruttiva del sonno è una condizione causata quando i muscoli della gola del corpo relax e comprimere durante il sonno, che sono costituiti da comprimibile tessuti molli. Problemi nel sistema nervoso centrale può portare a una condizione chiamata apnea del sonno centrale. In questa condizione, le istruzioni impartite dal cervello (centro di controllo respiratorio) alla gola potrebbe confondersi. Questo porta a una situazione in cui la gola non può ottenere l'istruzione di rimanere aperti, bloccando così la trachea, causando apnea del sonno. Apnea del sonno è un misto in cui condizione, il continuo e ricorrente episodio apnea ostruttiva porta a apnea centrale del sonno pure. Qui ci sono alcune altre cause che portano a dormire apnea:

Obesità

Il grasso supplementare nel corpo e soprattutto nei polmoni rende difficile per il passaggio dell'aria attraverso di essi, che potrebbe anche portare al collasso del passaggio delle vie aeree. Inoltre, sleep apnea aggrava l'obesità, rendendo difficile per la persona che soffre da esso per perdere peso. Così, una persona che soffre sia da obesità e apnea del sonno e 'colto in un circolo vizioso.

Acid Reflux o GERD

L'acido nello stomaco entra esofago quindi danneggiare il tessuto esofageo. Se diventa più grave, può anche danneggiare i tessuti delle corde vocali. Se la persona soffre di reflusso acido cronico, quindi cicatrici possono anche sviluppare all'interno della gola, bloccando così le vie respiratorie, che potrebbe portare ad apnea del sonno. Questa malattia dovute a reflusso acido è chiamato GERD, malattia da reflusso gastroesofageo.

Asma

L'asma è un deterrente importante delle vie aeree in quanto provoca convoluzione delle vie aeree durante il sonno. Ciò può facilmente causare il collasso delle vie aeree, determinando in tal modo apnea del sonno. Altre allergie può anche causare l'infiammazione alla gola che potrebbe portare ad apnea del sonno.

Forma fisica del corpo

Le persone nate con trachee relativamente più piccoli sono più vulnerabili apnea del sonno rispetto a quelli nati con altri più grandi. La particolare struttura della testa di una persona e la gola può causare apnea nel sonno. Può anche essere causata da tonsille.

Stile di vita malsano

Il fumo e il consumo di alcol è causa di muscoli della gola per rilassarsi rendendo così difficile per la persona a respirare durante il sonno. La possibilità di bruciore di stomaco GERD connessi, che di per sé è causa di apnea del sonno, aumenta anche a causa di alcol e il tabacco da masticare. Abuso di droga e l'eccessivo utilizzo di sostanze stupefacenti anche portare ad apnea centrale del sonno.

La maggior parte delle persone soffrono di una combinazione di apnea ostruttiva del sonno e centrale. L'apnea centrale del sonno potrebbe talvolta si sviluppano con lunga e grave sindrome OSA. Recentemente, apnea nel sonno complesso è stata riportata anche da ricercatori. In questa condizione, i pazienti mostrano segni di OSA, ma quando la pressione positiva nelle vie aeree viene applicata, mostrano persistenti apnea centrale del sonno. Qualunque sia il tipo può essere, Sleep Apnea Treatment è essenziale. Una vita sana è uno dei modi per evitare l'apnea del sonno e altri disturbi. Così, ora che sapete che cosa provoca apnea del sonno, spero che non passare inosservate e senza un trattamento.

Sindrome metabolica - sindrome da insulino-resistenza


La sindrome metabolica comprende un gruppo di disturbi metabolici che influenzano il normale funzionamento del nostro corpo. Anche se ci sono numerose malattie metaboliche che possono accompagnare la sindrome metabolica, la maggioranza dei casi, sono correlate a resistenza all'insulina, in cui le cellule non possono utilizzare efficacemente dell'ormone insulina. Considerando questo, sindrome metabolica è considerato come sindrome da insulino-resistenza. Alcuni dei più comuni disordini metabolici includono pressione alta (ipertensione), l'obesità addominale, bassi livelli di colesterolo buono e problemi nella coagulazione del sangue.

Cause e sintomi della sindrome da insulino-resistenza

Sindrome da insulino-resistenza è dovuta all'effetto combinato di fattori genetici e fattori ambientali. Un individuo che ha una predisposizione genetica per la resistenza all'insulina ha un rischio più elevato di sviluppare questa sindrome, se è obeso e fisicamente inattivi. La maggior parte dei pazienti affetti da sindrome da insulino-resistenza hanno obesità centrale (tessuto adiposo nella porzione addominale). Altre esposizioni ambientali come uno squilibrio ormonale e processo di invecchiamento aggrava la sindrome metabolica. A volte, questa sindrome può manifestarsi a causa della mancanza di vitamina D. Quindi, le relazioni hanno sostenuto la relazione tra carenza di vitamina D e la sindrome da insulino-resistenza.

I sintomi di insulino-resistenza sono aumentati stanchezza, alti livelli di glucosio nel sangue (iperglicemia), mancanza di concentrazione, sonnolenza aumentato, gonfiore, stress mentale, depressione, problemi di peso anormali e pressione sanguigna elevata e dei trigliceridi. Secondo le ricerche mediche, viene rivelato che i pazienti con sindrome metabolica hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari, ictus e diabete.

Diagnosi e trattamento delle sindrome da insulino-resistenza

Non vi è alcun specifico protocollo per la diagnosi della sindrome da insulino-resistenza. Per individuare questa sindrome, il medico può eseguire test di glicemia, colesterolo test di livello e esaminare il rapporto vita-fianchi. Un individuo è confermata con sindrome da insulino-resistenza, se lui / lei deve obesità centrale con elevati livelli di trigliceridi, pressione sanguigna e glucosio a digiuno. Le donne con storia clinica di cisti ovariche e diabete gestazionale dovrebbe optare per la valutazione regolare della sindrome da insulino-resistenza.

Sindrome da insulino-resistenza è gestita seguendo un corretto piano di dieta e stile di vita apportare le modifiche necessarie. La dieta insulino-resistenza dovrebbe includere meno grassi saturi e colesterolo, con adeguata quantità di fibra alimentare. Come già discusso, il controllo del peso è la chiave per evitare che questa sindrome metabolica. L'indice di massa corporea (BMI) deve essere inferiore a 25 kg/m2. Si dovrebbe svolgere una regolare attività fisica per almeno 30 minuti al giorno. Non è obbligatorio seguire un rigoroso programma di esercizio; esercizio camminare per mezz'ora al giorno è sufficiente per evitare sindrome da insulino-resistenza.

Si stima che oltre 50 milioni di americani soffrono di sindrome da insulino-resistenza. Come per gli studi, la sindrome metabolica è il secondo fattore che contribuisce alla malattia di cuore, accanto al fumo. Al fine di evitare gravi complicazioni di salute della sindrome da insulino-resistenza, è sempre consigliabile per monitorare il rapporto vita-fianchi. Per farlo, misurare la vita (piccola porzione) e dell'anca (parte sporgente), assicurarsi di non tenere lo stomaco durante l'assunzione di misurazione. Potete trovare il rapporto vita-fianchi dividendo la misura della vita dal bacino. Se il risultato è superiore a 1,0, è chiamato obesità addominale, che è uno dei fattori di rischio di sindrome da insulino-resistenza.

Resistenza all'insulina e di sindrome dell'ovaio policistico


Diversi studi scientifici hanno dimostrato che la resistenza all'insulina svolge un ruolo importante in peso e sintomi PCOS. Sindrome dell'ovaio policistico o sindrome dell'ovaio policistico, è un disordine del sistema endocrino. Dati statistici mostrano che circa 5 per cento di donne negli Stati Uniti soffrono di squilibri ormonali e sindrome dell'ovaio policistico. Sviluppo delle piccole cisti nelle ovaie è definito come sindrome dell'ovaio policistico o sindrome Stein-Leventhal. Le donne possono sviluppare cisti alle ovaie a causa di vari motivi. La diagnosi di PCOS dipende dai sintomi caratteristici esibisce. Conoscere i sintomi PCOS può aiutare a capire la relazione tra resistenza all'insulina e la dieta PCOS.

PCOS sintomi

* Ciclo mestruale irregolare: ritardo del ciclo mestruale normale o assenza di mestruazioni per più di tre mesi o meno normali cicli mestruali

* Le piccole cisti multiple nelle ovaie

* Superiore rispetto ai livelli normali di insulina e la resistenza all'insulina

* Infertilità

* Dolore intermittente e disagio nella regione addominale inferiore

* Il dolore costante sordo nella zona pelvica

* Gonfiore o gonfiore nell'addome

* La pressione sul dolore della vescica / retto, durante il movimento intestinale

* Dolore pelvico durante il rapporto, e anche all'inizio e alla fine di un periodo mestruale

* Nessun collegamento tra il ciclo mestruale e l'ovulazione, pesanti sanguinamento

* I livelli elevati di ormoni maschili (androgeni)

* Esplosione di acne, pelle grassa

* Eccessiva crescita di peli sul corpo

* Modello maschile perdita di capelli, forfora

* Aumento di peso eccessivo porta a obesità, alti livelli di colesterolo

* Le macchie della pelle

* L'alta pressione sanguigna

Tutte le donne con PCOS sperimentare disturbi mestruali e difficoltà a concepire (in quanto non l'ovulazione ogni mese). Altri sintomi possono variare da donna a donna.

Insulino-resistenza in Sintomi PCOS

La causa esatta della sindrome dell'ovaio policistico non è nota, ma si ritiene che l'insulino-resistenza è una delle cause principali di PCOS. Diversi i fattori genetici sono responsabili per lo sviluppo di PCOS. Le donne con una storia familiare di PCOS e diabete hanno maggiori probabilità di sviluppare la PCOS. Squilibrio ormonale, come l'eccessiva produzione di ormone LH, eccessivi ormoni maschili nel corpo, e l'insulina eccessiva, può portare a PCOS. Concentriamoci sulla resistenza all'insulina in relazione i sintomi PCOS.

Il pancreas producono insulina, l'ormone che promuove l'assorbimento di glucosio dal sangue dalle cellule (per la produzione di energia). Quando le cellule del corpo diventano immuni all'insulina, smettono di rispondere alla insulina nel sangue. Le cellule sviluppano resistenza all'insulina e non assorbono glucosio, nonostante sufficiente insulina nel sangue. Ciò porta ad elevati livelli di glucosio nel sangue, e la risposta a questa situazione, il pancreas cominciare a produrre più insulina e più (al fine di abbassare i livelli elevati di zucchero nel sangue). L'insulino-resistenza e livelli elevati di glucosio nel sangue (iperinsulinemia) colpiscono diversi organi, tra cui le ovaie. Le ovaie in particolare sono molto sensibili ai livelli di insulina nel sangue, ea causa di iperinsulinemia, iniziano a produrre più ormoni maschili come il testosterone. Il corpo inizia quindi presenti sintomi PCOS. Diverse relazioni di studio mostrano che l'iperinsulinemia può presentare sintomi come alti livelli di LDL (colesterolo cattivo), aumento di peso, obesità, alti livelli di ormoni maschili, sfogo di acne, la calvizie maschile, l'assenza di ovulazione regolarmente o la mancanza di ovulazione (anovulazione) che conducono a sterilità, peli in eccesso sul corpo, e un aumentato rischio di malattie cardiache.

La resistenza all'insulina porta ad una pre-condizione diabetica, che se non controllato con la dieta ed esercizio fisico, può portare a diabete di tipo 2. Un semplice esame del sangue consente di rilevare la resistenza all'insulina. I livelli di colesterolo e trigliceridi sono misurato anche con l'ausilio di un prelievo di sangue. I livelli sierici di ormoni maschili (testosterone e DHEA) può essere misurato prima di arrivare a qualsiasi conclusione. Un test ecografia pelvica consente di rilevare le cisti ovariche. Ricordate, le donne possono avere PCOS senza cisti ovariche multiple. Se una donna presenta i sintomi di cui sopra senza ovaie policistiche, si dice di aver sviluppato PCOS. I medici possono prescrivere farmaci per indurre il ciclo mestruale regolare, ma i cambiamenti dello stile di vita e dieta sono più efficaci nel ridurre i livelli di insulina e ridurre i sintomi (PCOS) che le medicine. Date un'occhiata alle informazioni sulla dieta a basso GI per la PCOS.

Resistenza all'insulina e dieta PCOS

Negli Stati Uniti, circa 60 per cento di donne con diagnosi di PCOS sono obesi. A basso contenuto di grassi, la dieta a basso contenuto calorico, può aiutare a perdere peso. Indice glicemico degli alimenti ci aiuta a conoscere la sua influenza sui livelli di glucosio nel sangue. Gli alimenti con alto indice glicemico portare ad un aumento improvviso dei livelli di glucosio nel sangue o gravi fluttuazioni nei livelli. Gli alimenti con basso indice glicemico di piombo ad un innalzamento lento e costante dei livelli di glucosio nel sangue. Il riso integrale, pasta integrale, pasta, patate dolci, pane integrale, verdure a foglia verde, broccoli, carote, peperoni, semi di soia, fagioli neri dagli occhi, ciliegie, pesche, mele e crusca d'avena, sono alcuni esempi di basso indice glicemico alimenti. Buone abitudini alimentari comprendono evitando cibi altamente trasformati, cibo spazzatura, dolci e alcol. Non solo dieta, esercizio fisico, ma svolge anche un ruolo importante nella inversione PCOS e la resistenza all'insulina. Esercizi aiutare a perdere peso e contribuire a mantenere l'equilibrio ormonale troppo.

PCOS in una donna aumenta il rischio di sviluppo di iperplasia endometriale e cancro dell'endometrio (mucosa uterina). Non esiste una soluzione unica per l'insulino-resistenza e PCOS. Un approccio multiforme, che include a seguito di una dieta equilibrata, esercizi, riducendo lo stress, che conduce uno stile di vita sano, e prendendo medicine prescritte, può contribuire a invertire la condizione.

Estrazioni dentarie


I denti svolgono un ruolo molto importante nella vostra vita. Masticano il cibo e inviarlo allo stomaco, così facendo il primo ruolo e primario nel processo di digestione. Questo cibo è il vostro sostentamento, che consente di continuare a vivere la tua vita.

Motivi per estrazioni dentarie

Denti quindi, giocano un ruolo importante. E quando questi denti sviluppare problemi, essi possono spesso bisogno di essere estratti. Uno dei motivi principali per estrazione di un dente è che il dente è completamente decaduto o infetto. Un altro motivo può essere infezioni alle gengive. In entrambi i casi la decadenza o l'infezione può causare rischi per il tessuto gengivale o di supporto e le ossa nella mascella.

Ci sono anche altre ragioni per le estrazioni dentarie. A volte, un dente può bloccare un altro dente di venire dentro Se si sono sottoposti a un trattamento ortodontico, un paio di denti, potrebbe essere necessario essere estratto in modo da creare spazio sufficiente per il resto dei vostri denti per essere allineato correttamente.

Tipi di estrazioni dentarie

Esistono due tipi di estrazioni dentarie. Uno è chiamato procedura semplice mentre l'altra è chiamata una procedura chirurgica.

Estrazione dentale semplice è di solito eseguita in anestesia locale. In questa procedura il dente si solleva con uno strumento chiamato l'ascensore ed è cullati dolcemente avanti e indietro utilizzando una pinzetta dentale. Ciò viene fatto per rompere i denti sciolti dal legamento e osso di sostegno del dente. Una volta che il dente è scatenato, allora viene gentilmente estratto.

Estrazione dentaria chirurgica è di solito eseguita per i denti che non sono così facilmente accessibili perché possono aver rotto sotto il bordo gengivale o perché non sono scoppiate completamente. Talvolta, il dentista può mi necessario forare l'osso circostante e anche elevare il tessuto circostante per isolare il dente. In alternativa, un dentista può anche rompere il dente in pezzi che sono più facili da rimuovere.

Rischi Dopo estrazioni dentarie

Ci sono diversi rischi che possono insorgere dopo l'estrazione di un dente.

Il più semplice è un'infezione. Un dentista può, quindi, prescrivere gli antibiotici dopo la procedura di estrazione che può arginare questo rischio di infezione. Anche un dentista può consulenza per quanto riguarda una certa cura da prendere con mangiare, in modo da garantire che il rischio di infezione è ridotto.

Il sanguinamento è una parte comune di estrazioni dentarie, e potrebbe continuare fino a dopo 48 ore di estrazione. Tuttavia, sanguinamento prolungato può essere un motivo di preoccupazione ed è meglio consultare il dentista immediatamente.

Se una procedura chirurgica è stata utilizzata per rimuovere il dente, allora vi è un rigonfiamento nella zona circostante. Gonfiore di solito dura circa 2 4 giorni per andare giù, ma se il dolore e il gonfiore persiste, rivolgersi al proprio dentista immediatamente.

Lesione del nervo è anche un altro rischio nel corso di un intervento chirurgico, perché i nervi sono molto vicine ai denti. I nervi possono fornire la sensazione ai denti e le zone circostanti, o può essere collegato con la lingua. Queste lesioni sono spesso temporanei, ma se non c'è la sensazione in questo settore anche dopo il gonfiore scompare, rivolgersi al proprio dentista immediatamente.

I sintomi di demenza negli anziani


Un declino nel funzionamento del cervello che rende difficile per una persona a comprendere, ricordare, imparare e comunicare è noto come demenza. Le capacità diminuzione del cervello può lasciare una persona in difficoltà e incapace di prendersi cura della propria / proprio Sé. La demenza viene definita come una sindrome malattia che colpisce i centri del cervello di una persona che si occupano di attenzione, memoria, elaborazione del linguaggio e di problem solving. Essa provoca disorientamento nello spazio e nel tempo e colpisce stati d'animo di una persona e il comportamento. L'aumento del numero di persone affette da demenza ha fatto della salute anziano una delle principali preoccupazioni della società di oggi.

Demenza risultati dalla distruzione delle cellule cerebrali. Gravi lesioni cerebrali, ictus o un tumore al cervello può causare demenza. La demenza può anche essere il risultato di alcuni disturbi dello sviluppo. Declino della funzione del cervello a causa dell'età avanzata è una delle cause più comuni di demenza a causa della quale si è spesso osservato nelle anziani. Vediamo i sintomi della demenza.

Sintomi di demenza negli anziani

I pazienti affetti da demenza di difficoltà a ricordare le cose in faccia. Essi tendono a chiedere ripetutamente la stessa domanda. Diventano smemorato e non riescono a ricordare anche la più semplice delle cose. A causa della crescente perdita di memoria, tendono a sbagliare cose. Sono confrontati a difficoltà nello svolgere anche le attività quotidiane a causa della grave perdita di memoria.

Coloro che soffrono di demenza hanno problemi con il linguaggio e la comunicazione. Poiché la demenza colpisce le aree del cervello associate con il linguaggio e la comunicazione, i pazienti di demenza non riesce a trovare le parole per comunicare i loro sentimenti. E 'durante questi momenti difficili che hanno bisogno di attenzione e sostegno da parte loro famiglie e amici. E 'importante per i loro cari di capirli e aiutarli a comunicare quello che sentono.

A causa della perdita di memoria, coloro che soffrono di demenza mostrano scarsa pensiero analitico e il ragionamento. Essi non possono giudicare le situazioni. Pensiero astratto diventa quasi impossibile per queste persone.

A causa di disorientamento nel tempo e nello spazio, gli anziani affetti da demenza non riescono a riconoscere i nomi anche familiari e dei luoghi. Essi perdono il loro senso del tempo e dello spazio. Non riescono a orientarsi con i concetti di spazio e tempo. Questo disorientamento è davvero dolorosa per i pazienti così come i loro parenti.

La demenza vascolare e malattia di Alzheimer sono due dei tipi più comuni di demenza.

La demenza vascolare è caratterizzata da improvvisa perdita di memoria, paralisi, perdita della vista, difficoltà di elaborazione del linguaggio e perdita di controllo dell'intestino e della vescica. Stati d'animo diversi e improvvise variazioni di temperamento sono osservati nei pazienti di demenza vascolare.

I sintomi della malattia di Alzheimer includono una graduale perdita di memoria, confusione e disorientamento, un declino nelle abilità sociali e irritabilità crescente e irrequietezza. I pazienti della malattia di Alzheimer spesso sperimentano la depressione e dell'ansia.

Una tendenza a perdere le cose, dimenticare i nomi, gli appuntamenti imperdibili, maggiore confusione e irritabilità sono alcuni dei sintomi comunemente osservati di demenza. Anziani affetti da demenza comunemente sperimentano una perdita di interesse per il mondo che li circonda. È importante che i loro vicini per mantenere la speranza vivo. E 'durante questi tristi tempi che i familiari hanno bisogno di tifare per loro e cercare di aiutarli a prendere un interesse per la vita. È il momento di assicurare loro che la vita può ancora essere bella.

lunedì 26 novembre 2012

Infanzia statistiche obesità e fatti


L'obesità è un grave problema, non solo in America, ma anche in molti paesi, sia sviluppati che in via di sviluppo. Questa è una preoccupazione importante per il CDC (Centers for Disease Control), in America e l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) perché le statistiche dimostrano che l'obesità infantile bambini obesi e in particolare quelle negli adolescenti hanno un 70% di probabilità di essere obesi da adulti. Quel che è peggio è che la percentuale sale al 80% se uno o entrambi i genitori sono obesi pure.

Si tratta di una delle maggiori preoccupazioni, perché l'obesità è la causa di molti problemi di salute importanti più tardi nella vita. Ciò non riguarda soltanto la persona stessa, ma chi li ama e la società in generale come questa assicurazione sanitaria cause a crescere e diminuisce alla fine il numero di persone che sono in grado di lavorare, mettendo così a dura prova l'economia. Questo articolo presenta i risultati della ricerca sull'obesità, l'obesità infantile e fatti e statistiche obesità.



Obesità infantile Statistiche

Nel 2004, c'era un rapporto di ricerca scritto su uno studio che durò dal 1999-2002 dal titolo "La prevalenza del sovrappeso e dell'obesità tra i bambini e gli adolescenti: Stati Uniti", condotto dal CDC. Secondo tale relazione "i bambini del 16% (oltre 9 milioni di euro) 6-19 anni sono sovrappeso o obesi" questo è tre volte quello che era nel 1980. Inoltre, la relazione mette in evidenza il fatto che anche durante questo stesso periodo di tempo un ulteriore 15% erano "a rischio di diventare sovrappeso".

Non solo ha questo numero triplicato, ma negli ultimi tre decenni (in base a questo stesso studio), l'obesità è "più che raddoppiato", sia nei bambini e negli adolescenti di età compresa tra 2-5 e 12-19, mentre anche le età più che triplicato nei bambini tra di età 6-11.



Obesità infantile fatti

I costi economici - In venti anni dalla 1979-1991 i costi ospedalieri per bambini e giovani sono passate da 35 milioni nel 1979-1981 a 127 milioni 1997-1991 (Prevenire l'obesità infantile: Salute in the Balance, 2005, Istituto di Medicina) .

I costi della salute - i nostri figli stanno pagando a caro prezzo e alla loro giovane età non stanno realizzando questo. Diabete di tipo 2 è passata dal 4% di nuovi casi visti in pre-1990 tra il 8-45% nel corso degli anni 1990. Inoltre l'incidenza di un singolo fattore di rischio per la malattia di cuore è inoltre salito a quasi il 60% dei bambini tra i 5 ei 10 anni che sono obesi. Non solo, ma quelli con almeno 2 fattori di rischio è aumentato anche al 25%. Alcuni di questi fattori di rischio sono quelli che generalmente associamo con gli anziani, pressione alta, colesterolo alto e trigliceridi alti. Questi bambini stanno avendo le malattie a 5 e 10 anni che in passato sono voluti decenni per arrivare.



Tuttavia, questo problema non è solo un problema "americano" in cui abbiamo bisogno di guardare vergogna le altre nazioni del mondo, quando questo tema viene portato. Tassi di altre nazioni di obesità sono aumentati e credo che lecito ritenere che alcune di queste statistiche rappresentano anche l'obesità nei bambini.

Alcune delle altre nazioni che hanno un più alto tasso di obesità e dovrebbe essere anche a fissare il loro stomaco è invece che i piedi siano Samoa ha i più alti a livello mondiale con un 74% di obesità rispetto a quella di America 34% e la Cina 2%. Queste statistiche particolari rappresentano l'alto, mid-range e il basso tasso di obesità per nazione. Queste statistiche provengono dalla Task force internazionale sull'obesità, che figura 2002.



Perché questi bambini soffrono come se fossero state mangiando e aggredito i loro corpi per decenni, quando in realtà sono stati in vita per soli 5 o 10 anni? Il primo, di due cause principali, è il cibo veloce che è prevalente, non solo in America, ma nella maggior parte altra nazione. Avendo vissuto in Corea del Sud per la maggior parte degli anni 90 me la so che Seoul e la maggior parte delle altre città non ci sono solo americane fast food, come Burger King, Kentucky Fried Chicken, e altre verso il basso favoriti casa americani, ma hanno anche il loro digiuno propria equivalenti di cibo.



Non solo è quello che hanno alimentato i nostri bambini e quello che hanno chiesto a volte, ma è anche la mancanza di esercizio fisico, non solo nelle scuole, ma anche dopo la scuola a casa. Sapete lo scenario, siete seduti con il tuo amico, quando i figli tornano a casa e cominciano a combattere su di esso. Sono urla e grida, chiedendo che sia il loro turno di usare qualsiasi dispositivo meccanico potrebbe essere appena rotolato fuori dagli scaffali al più vicino Wal-mart o altro negozio. Questi dispositivi vanno da lettori DVD, ai videogiochi, l'ultimo video o altro giocattolo fantastico che è diventato il numero uno sulla lista rating.



Noi stessi siamo in colpa per ciò che sta accadendo ai nostri figli. Alcuni di loro sono troppo giovani per conoscere ancora meglio, quindi sta a noi a guardare ciò che i nostri figli mangiano e quanto esercizio che stanno ottenendo.

Cheap Copertura assicurativa completa Dental


Al giorno d'oggi, prendendo una assicurazione dentale è diventata una necessità a causa di costose bollette dentali, e per mantenere la salute delle gengive e dei denti. Cure dentistiche costituisce una parte importante della nostra igiene orale, e senza assicurazione dentale, siamo spesso tentati di saltare la pulizia di routine e controlli. E come ignorare questi controlli potrebbe portare a gravi problemi connessi alla salute dei denti in futuro. Mentre molti potrebbero sostenere che è meglio non prendere una costosa assicurazione dentale ed è più economico pagare da soli. Ma non si può mai prevedere il futuro! Cosa fare se il vostro bambino ha una caduta e patatine suoi denti davanti o ha bisogno di un tutore? Che cosa succede se improvvisamente si ottiene un mal di denti? Siete pronti per queste situazioni? Non sarebbe meglio avere un'assicurazione che copra le protesi dentali, bretelle di tuo figlio? Quindi è sempre meglio essere piuttosto che curare, mentre il pagamento delle bollette enormi dentali?

Abbiamo spesso queste idee sbagliate che le assicurazioni copertura totale dentali sono costosi, ma non può necessariamente essere così. La copertura completa termine è spesso frainteso. Ciò non significa un totale vale o no la copertura escluso per tutti i trattamenti odontoiatrici. Significa un accordo tra voi e la vostra assicurazione per coprire i tipi di trattamento, che a sua volta decide il vostro premio. Quindi, a seconda della scelta del trattamento, ci sono diverse low cost completi piani di assicurazione di copertura dentale. Ci sono anche molti altri tipi di assicurazioni sulla salute dentale che variano a seconda della scelta dei fornitori, l'importo deducibile, co-paga e la scelta del trattamento.

Cheap copertura assicurativa completa e scontato Dental Plan Dental: Differenze

C'è un dibattito se un basso costo di assicurazione piena copertura dentale è meglio che scontato piano di salute dentale. In un piano di assicurazione dentale scontato, viene richiesto di immettere un abbonamento con gli sconti del piano e disponibili provenienti dai dentisti aderenti. Non hai la scelta di andare da un dentista per il trattamento, oltre a quelli che sono registrati con il piano, ma hanno il vantaggio come importo del pagamento non determina la misura dello sconto. Considerando che una copertura assicurativa completa dentale è simile a qualsiasi livello di piani di assicurazione sanitaria, dove è necessario pagare i premi su base mensile e l'assicurazione si rinnova ogni anno assicurativo. Piena copertura, come suggerisce il nome, non necessariamente coprire tutte le cure, ma i piani di copertura più completi copre tutti i trattamenti di routine come la pulizia, ogni anno i raggi X e tutti gli altri fondamentali trattamenti preventivi dentali. In copertura assicurativa completa, si ha il vantaggio di visitare qualsiasi dentista e igienista dentale di vostra scelta. L'assicurazione a sua volta paga la bolletta in tutto o in parte, e il restante importo deve essere pagato sotto forma di franchigia e co-pagare una volta si riceve la spiegazione di beneficio.

Elenco dei economici Assicurazioni copertura completa dentali

Anche se ci sono molti scontato basso costo di assicurazione individuale dentale e piani, è difficile trovare un basso costo di assicurazione copertura totale dentale che soddisfa le vostre esigenze. Aetna Dental Plan Patriota accesso UNI-CARE 100 Plan Dental Discount sono alcuni piani scontati popolari ed economici della salute dentale. Ogni volta che limitare la scelta, è sempre bene prendere le tre migliori assicurazioni di vostra scelta e di ricerca su di esso per effettuare la selezione finale. Questi sono i tre migliore assicurazione nominale ed economica copertura totale dentale:

MetLife Insurance Dental

Questo è molto popolare tra coloro che cercano una copertura a buon mercato dentale, ma con una società riconosciuta e affidabile. Offrono sia HMO e le opzioni per i clienti PPO, HMO se l'opzione è disponibile solo negli Stati della Florida, Texas e California.

Guardiano Dental Insurance

Essi offrono le migliori opzioni di bilancio amichevole di assicurazione dentale che sono progettati appositamente per le famiglie. Sono per lo più che fare con due tipi di copertura dentale, la base e l'altra completa che copre anche le procedure cosmetiche. I loro due piani semplice ed economico di copertura dentali sono DentalGuard Basic e Basic Plus DentalGuard.

Aetna Dental Insurance

Aetna offre la varietà più ampia di piani di assicurazione tra tutte le compagnie di assicurazione dentale per quanto riguarda il basso costo di assicurazione piena copertura dentale. Piani di Aetna sono per lo più progettati per le grandi organizzazioni, famiglie e singoli individui.

Per molte più opzioni in materia di piani di dentista a prezzi accessibili, passare attraverso la seguente:

* Basso costo di assicurazione Dental

* Migliore assicurazione individuale Dental

* Basso costo di assicurazione dentale per gli studenti universitari

* Insurance Affordable Dental

* I Piani Economici dentali: Copertura assicurativa completa Dental

Quindi, per determinare quale è la migliore come pure a buon mercato dentale completa copertura assicurativa per voi, è importante determinare le vostre esigenze prima. Capire il livello di assistenza che ti serve e dei principali problemi dentali che dovete affrontare sarebbe il modo migliore per determinare l'assicurazione più adatta dentale per voi.